De Supplement van het Jaar verkiezing gaat jaarlijks op zoek naar de voorkeuren van het Nederlandse publiek voor bepaalde vitaminen, mineralen, kruiden of andere supplementen. De afgelopen weken hebben mensen online kunnen stemmen op hun favoriete supplementen. Vitamine D is uitgeroepen tot Supplement van het Jaar 2021 en is de overtuigende winnaar.

 

Vitamine D is geen verrassende winnaar. Ruim 70% van de deelnemers gaf aan vitamine D te gebruiken. In deze roerige tijd is er veel aandacht voor de belangrijke rol van vitamine D. 

 

Over vitamine D
Het lichaam maakt vitamine D zelf aan door de invloed van zonlicht. Niet iedereen is in staat om voldoende vitamine D aan te maken, zeker nu we door de lockdown veel binnen zitten en er in de winter minder krachtige zonuren zijn. De Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen om het hele jaar door een vitamine D supplement te nemen.

 

 

Dit geldt voor:

  • kinderen van 0-4 jaar
  • vrouwen > 50 jaar
  • mannen > 70 jaar
  • personen met een getinte huidskleur
  • zwangere vrouwen 
  • mensen die onvoldoende aan zonlicht worden blootgesteld.

Een voedingssupplement van 10 microgram per dag is voldoende, maar voor vrouwen en mannen vanaf 70 jaar geldt als dagelijkse dosis 20 microgram.

 

Gezondheidswinst behalen
Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand, helpt het immuunsysteem en is goed voor de spieren. Het menselijk lichaam heeft vitamine D ook nodig voor sterke botten en tanden. Voor mensen die een winterdipje hebben of wat neerslachtig zijn, kan extra vitamine D ondersteuning bieden. Mensen kunnen zelf aan hun gezondheid werken door dagelijks vitamine D te nemen.