Vitamine A, B2, B3 en biotine zijn ook belangrijk voor het behoud van een normale structuur en functie van de slijmvliezen, waarbij vitamine A ook in de darm en de longen.
Ook stimuleren vitamine A en B2 het behoud van een normale huid en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid.  
 
Vitamine A, B2 zorgen tevens voor het behoud van een goed ijzergehalte in het bloed. Vitamine A helpt o.a. de normale werking van het immuunsysteem. Net als de vitaminen B6, B12, C en D.  
Vitamine A, B2 helpen het gezichtsvermogen normaal te houden. 
 
Vitamine B1 bevordert je energiestofwisseling en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten.
Zo speelt het namelijk samen met vitamine B2, biotine en B12 een rol bij de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij het energie metabolisme. Vitamine C bevordert o.a. je energiestofwisseling, hetgeen vermoeidheid kan verminderen. Een bijdrage aan extra energie bij vermoeidheid geven de vitaminen B2, B3, B5, B6, folaat, B12 en C. 
 
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het hart. 
Vitamine B6 draagt bij tot een normale cysteïnesynthese en heeft het samen met folaat en vitamine B12 een rol in productie en afbraak van homocysteïne. 
 
De normale werking van het zenuwstelsel en psychologische functie kent meerdere gebieden, namelijk de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen, het redeneervermogen, het geheugen en geestelijke energie. Hiervoor zijn de vitaminen B1, B6, biotine, folaat en vitamine B12 voor verantwoordelijk. Voor de ondersteuning van de opbouw van de zenuwcellen draagt de vitaminen B2 en voor de normale werking van zenuwen en het zenuwstelsel draagt vitamine B3 bij. 
Vitamine B5 ondersteunt mentale functies (zoals concentratievermogen en geheugen) en de  gemoedstoestand, draagt samen met folaat bij aan de weerstand tegen stress en vitamine B5 draagt ook bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D en sommige neurotransmitters. Vitamine B6 draagt bij aan geestelijke veerkracht en folaat is gunstig voor een goede geestelijke balans en energie. 
 

Vitamine B2 

• draagt bij tot de instandhouding van normale rode bloedcellen. Vitamine B6 en B12 dragen bij tot een normale vorming van rode bloedcellen en folaat draagt bij tot de vorming van rode en witte bloedcellen. 
• is een antioxidant
• draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Biotine houdt je haren sterk. 

Folaat draagt bij tot de vorming van de placenta en tot de groei van het kind tijdens de zwangerschap.  Folaat speelt een belangrijke rol in de aminozuursynthese.
Het is, net als vitamine B12 en vitamine D, ook betrokken bij het celdelingsproces (normale celdeling, weefselgroei en -ontwikkeling en het proces van cel vernieuwing).  

Vitamine B6 levert een bijdrage aan de energievoorziening in de spieren (tijdens training/sport (-prestatie)), heeft een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten en draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit. 
 
Vitamine D bevordert een normaal/goed calciumgehalte in het bloed, het verhoogt de calcium (=kalk) opname in de botten en is van belang voor het gebit. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren.